KENDİNE YATIRIM YAP!

Sağlıklı olmak sadece spor salonuna gitmekle değil, düşünce biçimimi değiştirmek ile başladı! Belli bir şekilde gözükmeye çalışmak yerine sadece harakete geçmeye karar verdim. Kalk ve öğle yemeğinde dışarıda yürüyüşe çık, gün içinde ofiste belli egzersizleri yap, hiçbir zaman 3 gün üst üste spor salonuna gitmeyi ihmal etme, haftanın %80’inde sağlıklı beslen, kalan %20’sinde ne istiyorsan ye. Snap Fitness uygulamaları ile tüm gelişimimi ve yaktığım kalorileri takip ediyorum. Bu benim için inanılmaz bir şey! Vücudunuzda neler olup bittiğini takip etmek gerçekten çok motive edici! Bu yolculuk, yemek, egzersiz ve en önemlisi kendimle ilgili düşündüklerimi değiştirdi. Enerjim ve modum o kadar yükseldi ki! Spor yapmak, bir insanın kendine yapabileceği en büyük iyiliklerden biri! Pes etmeyin! Karalı olun! Bu gerçekten harika bir yolculuk!

Daha önce hep spor salonlarına üyeydim, ama hep zorla gidiyordum yapmak zorunda olduğum için, snap fitness bizim mahalleye gelince ne kadar mutlu oldum anlatamam. Evimin bir odasını spor salonuna dönüştürmüşüm gibi hissediyorum!

Sağlıklı olmak sadece spor salonuna gitmekle değil, düşünce biçimimi değiştirmek ile başladı! Belli bir şekilde gözükmeye çalışmak yerine sadece harekete geçmeye karar verdim. Bugüne kadar yaklaşık 20 kg verdim. Yağ oranım %24 civarında fakat ben aynaya baktığımda kendimi çok iyi görüyorum. Spor hayatımda her zaman vardı diyebilirim ama düzenli olarak 30 yaşından sonra başladım. Hormon değişikliğinden kaynaklı, menopoz döneminde 12-13 kilo aldım. Spor ile beraber öncelikle yeme alışkanlığımın değişmesi gerektiğini farkındaydım ve sporun fiziğime kattığı şeyleri gördükten sonra daha sağlıklı beslenmeye başladım. Daha önce hep spor salonlarına üyeydim, ama hep zorla gidiyordum yapmak zorunda olduğum için, Snap Fitness bizim mahalleye gelince ne kadar mutlu oldum anlatamam. Evimin bir odasını spor salonuna dönüştürmüşüm gibi hissediyorum! Yaklaşık 1 yıldır Snap Fitness’a üyeyim. Bir spor salonunda olması gereken her şey var! Güleryüz, harika ekipmanlar, yardım sever çalışanlar ve hijyen! Ama benim için en önemlisi hocaların biz çalışalım diye uğraşmaları 1 sene öncesine göre çok hızlı gelişme kaydettiğimi düşünüyorum. Daha önce yaptığım sporlara göre doğru yönlendirme ile kısa surede daha fit görüntü elde ettim. 53 yaşındayım 40 bile göstermediğimi söylüyorlar bunu spora borçluyum Ayrıca kendimi eskisine göre ÇOK daha enerjik buluyorum ve hiç yavaşlama isteğim yok. Pes etmeyin! KARARLI OLUN! Bu harika bir yolculuk! Herkes spor yapmalı!

Spora henüz başlamamışlara tek tavsiyem geç kalmayın! Ben çok geç kaldığımı düşünüyorum spora başlamak için bu konuda hep kocaman bir ‘keşke’m olacak.

Snap Fitness’a başlamamın yanlış hatırlamıyorsam ikinci haftası ilk ölçümüm yapıldı. Son ölçümüm tam bir sene sonra yine Eylül ayında. Bu 1 yıllık sürede tamamı yağdan 8.1 kilo vermişim. Şu anda 55.4 kiloyum ve yağ oranım %18.8. Snap Fitness’da spora başladığımdan beri farklı bir disiplin ile tanışmış oldum diyebilirim. Bu öyle garip bir şey ki ilk başlarda sadece gitmen gerektiğini düşündüğün için gitmeye başlıyorsun. Ama sonra bir gün geliyor insan planlarını spor saatlerine göre ayarlar oluyor. Bende öyle oldu şahsen. Günü planlarken mutlaka spora ayırmam gereken saati ilk önce belirliyorum. Mümkünse hep salonda spor yapmayı tercih ediyorum çünkü oradaki atmosfer çok başka bir motivasyon. Ama eğer gidemiyorsam evde mutlaka hocalarım tarafından benim için planlananı programı uyguluyorum. Bu bir çeşit bağımlılık! İnsanın aslında ‘yapamam’ dememesi gerektiğini uygulamalı öğrendim diyebilirim. Başladığımda hocalara ilk söylediğim şey ‘ben koşamam ve zıplayamam’ olmuştu. Kişinin kendine en büyük engeli yine kendisiymiş net öğrenmiş oldum. Bu tecrübeler yani insanın fiziksel olarak asla yapamam dediklerini çok da güzel yapabildiğini görmesi hayatının birçok yönünde kendine olan inancını sağlamlaştırıyor. Pes etmemeyi öğreniyorsun.

Aynada kendinde ki olumlu değişiklikleri izlemek müthiş keyifli bir süreç. Çevremden gelen olumlu yorumlar da cabası. Benim üzerimde ki farklılıkları ve sonuçları görerek spora başlayan çok tanıdığım oldu. Bu işin görsel kısmı. Ama esas önemli konu spor yaptıkça ve bunu düzenli yapınca vücut bağışıklığı inanılmaz yükseliyor. Kendimi fiziksel olarak çok sağlıklı hissediyorum ve bu his bence en kuvvetli vitaminden daha koruyucu bir etkiye sahip. İnsanın fiziksel olarak kuvvetli olması kendine olan güvenini de yükseltiyor. Bu da hem sosyal hem profesyonel hayatta olumlu etkiler gösteriyor.

Snap Fitness’a samimiyeti, yakın desteği, doğru yönlendirmesi, gelişmeleri doğru değerlendirmesi ve harika iletişimi için çok teşekkür ediyorum. Snap Fitness’a geldiğimde devam eden başka bir salon üyeliğim vardı aslında. Fakat içimde oturmayan bir şeyler varmış demek ki o sırada tam olarak ne olduğunu anlayamamıştım ama şimdi aradaki farkı gördükçe iyi ki o kapıdan içeri girmişim diyorumJ Başladığım aydan itibaren her ay tamamı yağdan olmak üzere kilo vermişim. Bu benim tek başıma başarabileceğim bir şey değildi. İnsanın kendisi sağlıklı ve mutlu oldukça etrafıyla olan ilişkileri de daha pozitif hale geliyor.

Spora henüz başlamamışlara tek tavsiyem geç kalmayın! Ben çok geç kaldığımı düşünüyorum spora başlamak için bu konuda hep kocaman bir ‘keşke’m olacak. Keşke çok daha erken yaşlarda hayatıma dahil etseymişim. Profesyonel kişiler ile birlikte ilerlemek de aldığım en doğru karar olmuş. Spor salonu seçimi yaparken iyi araştırılması gerektiğini ve mutlaka iyi iletişim kurulabilen, kendini rahat hissettiğin ve doğru yönlendirileceğin ve bu desteği her ihtiyacın olduğu anda alabileceğin bir yerde olunmalı. Kişinin kendine göre bir hedefi olması gerektiğine de inanıyorum ve bunun bir sınırı yok! Geç kalmadan harekete geçin!